Cosa mangiare per aumentare testosterone e erezione

Il testosterone è un elemento fondamentale per poter svolgere una vita sessuale serena e appagante, ma talvolta non è presente nelle quantità necessarie oppure subisce bruschi cali.

Questa condizione può essere provocata da patologie pregresse o situazioni particolari di ansia e stress, che influenzano notevolmente la capacità di raggiungere e soprattutto mantenere un’erezione soddisfacente.

Quello della disfunzione erettile è infatti un problema che coinvolge un numero sempre maggiore di individui, perché vi stupirà sapere che circa il 70% degli individui almeno una volta nella vita prima dei 70 anni sperimenta questo fastidioso contrattempo.

Esistono numerosi espedienti per tentare di ovviare a questo problema, che vanno dalla terapia farmacologica a una dieta sana ed equilibrata, inserendo nella propria alimentazione cibi che possano incentivare l’afflusso di sangue nella zona.

Cosa mangiare per aumentare testosterone e erezione

In questo articolo analizzeremo nel dettaglio quali sono gli alimenti vasodilatatori che aiutano in tal senso, alcuni prevedibili altri del tutto insospettabili, così che possiate iniziare a consumarli per ottenere una maggiore tranquillità sotto le lenzuola.

La barbabietola

Il primo ingrediente che certamente non può mancare all’interno della vostra dieta è la barbabietola, una verdura alla quale è stata attribuita la proprietà di favorire un’erezione duratura e potente.
Questo deriva probabilmente dalla sua capacità di assorbire l’ossigeno attraverso i nitrati, così da rendere lo sforzo fisico molto meno impegnativo per il corpo.

Numerosi studi hanno infatti dimostrato che un consumo costante di tale vegetale porta a un netto miglioramento della vascolarizzazione locale, lenendo gli effetti dell’ansia da prestazione o di una problematica fisica di un altro genere.
La barbabietola può essere cucinata come gustoso contorno di accompagnamento alla carne oppure bevuta in centrifughe fresche e dissetanti, magari unita ad altri elementi come la carota o il sedano, che ben si prestano a questo genere di preparazione.

I pomodori

Parliamo adesso di uno degli alimenti più diffusi della cucina mediterranea, che viene utilizzato sia crudo e fresco come portata finale, sia come salsa cotta per condire i primi.
È stato studiato che gli individui che consumano almeno 10 razioni di questa verdura ogni settimana vedono ridursi notevolmente le possibilità di contrarre il tumore alla prostata, preservando la propria salute e la tranquillità sessuale.

Si tratta di un valido alleato contro la disfunzione erettile e soprattutto a favore del concepimento, poiché aumenta la qualità e la densità dello sperma nel caso in cui si desiderasse diventare genitori.
Non avrete alcuna difficoltà a inserire il vegetale nella vostra dieta, poiché si presta a preparazioni di ogni genere ed è sempre presente in qualsiasi cucina.

Omega 3

Proseguiamo non con un alimento ma con una sostanza benefica, contenuta in alcuni degli ingredienti base della nostra tradizione: come visto nella pagina dedicata ai migliori vasodilatatori naturali, esistono prodotti naturali specifici per la sessuali. L‘omega 3 offre benefici sessuali davvero efficaci.

Il primo elemento che viene in mente, noto soprattutto per le sue proprietà afrodisiache, sono le ostriche, che contribuiscono a stimolare la libido e favorire l’afflusso di sangue al pene.

Ad aumentare saranno sia gli estrogeni che il testosterone, provocando da entrambe le parti prestazioni superiori rispetto alla norma in termini di durata e di efficacia.

Non dimenticate quindi di realizzare una cena romantica per il vostro partner, a base di molluschi ma anche di salmone, ricco di questa componente e alleato di una sessualità felice e appagante.

L’aglio

Certamente quando si pensa all’aglio non viene automaticamente in testa una scena erotica, tuttavia è opportuno sapere che si tratta di uno degli ingredienti più stimolanti presenti nel panorama della nostra cucina.
Si parla quasi di un elemento miracoloso, poiché capace di rendere molto più fluido il sangue, che potrà così raggiungere tutte le estremità generando un’erezione decisamente potente.

Le sue proprietà anticoagulanti sono note a tutti, così come il suo odore persistente. Pertanto il consiglio è di consumarlo di frequente ma in piccole dosi, inserendolo all’interno del menù con una certa moderazione per evitare di veder scappare il partner.

I chiodi di garofano

I chiodi di garofano sono tra i migliori alimenti per aumentare il testosterone e l’eccitazione. Gli amanti della buona cucina sanno che questo elemento è capace di donare una nota di sapore ulteriore ai vostri piatti.

Non tutti però conoscono i suoi effetti benefici legati alla sfera sessuale, poiché si tratta di un coadiuvante naturale dell’erezione, capace di sviluppare grandi quantità di testosterone nel corso del tempo.
Per godere a pieno di tali proprietà, i chiodi di garofano possono essere messi in infusione per creare una deliziosa tisana da gustare calda prima dell’atto sessuale, oppure inseriti come tocco aromatico nei secondi di carne o di pesce.

In ogni modo noterete una certa differenza nell’afflusso di sangue al pene e potrete dimenticare parte del vostro fastidioso problema.

Le spezie

Molti amano condire le pietanze con una generosa dose di peperoncino, che rende più piacevole il gusto al palato.
Questo, tuttavia, non vivacizza esclusivamente la portata ma interviene nella zona bassa del corpo, donando una nuova vitalità a tutto l’apparato riproduttivo.

Se lo gradite non limitate quindi l’impiego di questa spezia a pranzo e cena, a guadagnarne sarà certamente la circolazione dal centro alla periferia, compreso il pene capace di raggiungere un’erezione migliore del solito.
Lo stesso effetto è garantito anche dal sedano e dai fichi, che dalla loro parte hanno anche un odore seducente che interviene nella produzione di ferormoni, così importanti nel meccanismo dell’attrazione.

Le banane

Utili prima di un’attività sportiva molto intensa, le banane sono un alimento consigliato anche quando vi trovate in procinto di iniziare il rapporto sessuale con il partner.
Parliamo infatti di un frutto capace di favorire la salute del cuore e soprattutto intervenire sull’apparato circolatorio, rendendo più fluido il passaggio del sangue.
Mangiate questo alimento da solo o inseritelo all’interno di dolci golosi, il risultato sarà lo stesso.

Il caffè

Essendo un eccitante naturale, questa bevanda può contribuire allo scopo sperato, anche se è bene non esagerare nelle quantità per una questione di salute generale. Limitatevi a qualche tazzina quotidiana e queste contribuiranno a migliorare la salute sessuale.