Ecco un riassunto di 10 buone abitudini per mantenere la salute dei tuoi piedi e prevenire disturbi comuni:
- Scegliere Scarpe Comode: Opta per scarpe con una pianta larga e una suola morbida per le attività quotidiane e limita l’uso di tacchi alti solo per occasioni speciali.
- Acquistare Scarpe di Sera: I piedi tendono a gonfiarsi durante il giorno, quindi è meglio provare e acquistare scarpe nel tardo pomeriggio o sera per assicurarsi che siano comode tutto il giorno.
- Usare la Moda con Criterio: Segui le mode, ma scegli saggiamente. Preferisci scarpe con punta arrotondata che rispettano la forma naturale del piede.
- Camminare Scalzi: Questa pratica stimola la circolazione e offre un massaggio naturale alla zona plantare.
- Indossare i Calzini Appropriati: Scegli calzini di cotone o altre fibre naturali che permettono ai piedi di respirare e riducono il rischio di infezioni.
- Proteggersi in Luoghi Pubblici: In piscina o negli spogliatoi, copri i piedi per prevenire infezioni fungine o batteriche.
- Tagliare Correttamente le Unghie: Un taglio orizzontale previene l’unghia incarnita. Evita di arrotondare gli angoli e mantieni una forma quadrata.
- Fare il Pediluvio: Immergere i piedi in una vasca di acqua tiepida a fine giornata può essere rilassante e benefico, ma non prolungare troppo per non danneggiare il mantello idrolipidico della pelle.
- Massaggiare i Piedi: Massaggiare regolarmente i piedi può aiutare a riattivare la circolazione, ridurre le tensioni muscolari e favorire lo sgonfiamento delle caviglie.
- Controlli Regolari dal Podologo: Anche seguendo buone abitudini quotidiane, è fondamentale sottoporsi a controlli periodici da un podologo per prevenire o trattare tempestivamente eventuali patologie.
Seguire questi consigli può aiutare significativamente a mantenere i piedi sani e a prevenire problemi comuni legati all’uso scorretto delle calzature e alle sollecitazioni quotidiane.